Step et Cardio-step

Le cours de step propose un entrainement de type cardio-vasculaire qui consiste, à la base, à monter sur une plate-forme antidérapante réglable en hauteur et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par le support musical. Comme en "Aerodance", le "Step" utilise divers enchainements de pas visant à produire une chorégraphie plus ou moins complexe.