Cours collectifs

Le walking program, aussi appellé aussi appelé striding, est le nouveau concept fitness en cours collectifs, et est au même titre que le spinning un cours 100 % cardio vasculaire avec pour avantage le fait de travailler plus de parties dans le corps au travers de son program de marche...

Le walking program (striding) ressemble à une marche de 50 min sur un tapis roulant mécanique légèrement incliné. Comme pour le spinning la musique déterminera le rythme de marche et quant à lui l'instructeur animera tout au long du cours les options qui rendent la leçon d'entraînement amusante et sécurisante.

En une heure, tonifiez et raffermissez harmonieusement vos cuisses, fesses, hanches et abdominaux grâce à des exercices simples, utilisant un minimum de matériel, mais dont l'organisation (rotation musculaire) permet d'accéder à des effets dont l'efficacité en profondeur vous étonnera. Accessible à tous niveaux.

Un maximum d'efficacité en un minimum de temps, telle pourrait être la seconde définition de cette séance de type " musculaire ". Pensez-donc !!!…. En 60 minutes de travail simple, ludique et amusant, à l'aide d'une barre lestée ou d'haltères, vous aurez fait un tour complet de tout votre corps.

Qui ne connait déjà le STEP, célèbre cours cardio-vasculaire utilisant une platte-forme modulable où l'on monte et dont on descend des milliers de fois et de multiples façons suivant l'imagination chorégraphique de nos moniteurs.

HI ZONE: Parcours varié contrôlé à l'aide du cadrio fréquence mètre - ♥ 75/90%
Endurance: Parcours plat et très légèrement vallonnées - ♥ 65/75%
FUN: Parcours de variétés
Néophyte: Cours spécialement conçus pour les personnes qui débutent ( ils durent 10 min de moins et sont moins intensifs )

Cours cardio visant à bouger dans l'espace de la salle en exécutant une chorégraphie ludique, excitant, tout en respectant un niveau abordable à tout un chacun.

Cours postural visant à renforcer en douceur les muscles profonds trop souvent laissés aux oubliettes.
Calme, mais au ressenti intéressant.
Résultat garanti !

Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C'est exactement ça, le programme Zumba®. C'est une fête de fitness et de danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie et la santé.