Cours collectifs

Le walking (Striding) est un cours de marche sur de 50 minutes sur un tapis roulant mécanique légèrement incliné. La musique détermine le rythme de marche et l'instructeur anime la séance proposant des options qui rendent celle-ci amusante et ludique.

En une heure, tonifiez et raffermissez harmonieusement vos cuisses, fesses, hanches et abdominaux grâce à des exercices simples, utilisant un minimum de matériel, mais dont l'organisation (rotation musculaire) permet d'accéder à des effets dont l'efficacité en profondeur vous étonnera. Accessible à tous niveaux.

Le Power est un entraïnement collectif très efficace avec une barre et des poids. En fonction de l'objectif et du niveau personnel, les charges peuvent être adaptées. Le Power est le cours ideal pou un raffermissement général et un corps plus sculpté. Avec un cours par semaine, vous vous sentirez plus en forme et vous obtiendrez plus d'énergie et de force!

www.clubjoy.be/fr/clubjoy-power-2/

Le cours de step propose un entrainement de type cardio-vasculaire qui consiste, à la base, à monter sur une plate-forme antidérapante réglable en hauteur et à en redescendre en suivant une certaine cadence déterminée par le support musical. Comme en "Aerodance", le "Step" utilise divers enchaînements de pas visant à produire une chorégraphie plus ou moins complexe.

HI ZONE: Parcours varié contrôlé à l'aide du cadrio fréquence mètre - ♥ 75/90%
Endurance: Parcours plat et très légèrement vallonnées - ♥ 65/75%
FUN: Parcours de variétés
Néophyte: Cours spécialement conçus pour les personnes qui débutent ( ils durent 10 min de moins et sont moins intensifs )

L'aerodance est un mélange d'aerobic et de dance. C'est un cours de type "cardio" visant à se mouvoir dans l'espace en exécutant une chorégraphie ludique.

Cours collectifs pratiqués avec ballons, ces séances proposent un travail postural visant à renforcer en douceur les muscles profonds trop souvent délaissés par la plupart des pratiquants.

Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C'est exactement ça, le programme Zumba®. C'est une fête de fitness et de danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie et la santé.